Vacunas y equipo básico de primeros auxilios

Vacunas
Las vacunas dependen del destino. Si el destino es África, India o algunos países de Latinoamérica, se requerirán vacunas más específicas. Si se va a Europa puede no necesitarse más vacunas que las esenciales y algo de porno maduras:

Zona 1: Europa América del Norte, Australia, Nueva Zelanda, Japón: Hepatitis, gripe y tétanos.
Zona 2: África del Norte: Tifoidea, tétanos y polio. Se recomienda una profilaxis de gammaglobulina contra la hepatitis A para los viajeros que se dirijan a las costas mediterráneas y a los bañistas.
Zona 3: África, mismas vacunas de la Zona 2 y, además, fiebre amarilla y / o meningitis, así como rabia para los viajeros que se dirijan a las zonas rurales.
Zona 4: Oriente Medio, mismas vacunas de la Zona 2 y, además, rabia y meningitis para los viajeros que se dirijan a la Meca.
Zona 5: Asia, mismas vacunas de la Zona 2 y, además, rabia y encefalitis japonesa B; para los viajeros que se dirijan a la India y a Nepal, la vacuna contra la meningitis.
Zona 6: México, América Central y del Sur, mismas vacunas de la Zona 2 y, además, fiebre amarilla para los viajeros que se dirijan a Panamá y a la cuenca del Amazonas. Para las zonas rurales, vacuna contra la rabia.
Zona 7: Caribe e islas del Pacífico, mismas vacunas de la Zona 2, que son particularmente importantes para Haití y República Dominicana.

Consejos útiles:

Lleva siempre contigo los certificados de las vacunas, guárdalos junto al pasaporte.
Algunos países solicitan un Certificado Internacional de Vacunación contra la fiebre amarilla, particularmente si entras o pasas por las zonas de fiebre amarilla en África y América del Sur. Comprueba las reglamentaciones de cada país que vayas a visitar.
Para evitar el riesgo de contagio del virus de inmunodeficiencia humana con una aguja hipodérmica ya usada, lleva siempre un paquete de agujas esterilizadas para usarlas en xxx de emergencia.

Equipo básico de primeros auxilios
Los primeros auxilios pueden salvar vidas y estabilizar a la persona durante el trayecto hasta encontrar una adecuada asistencia médica. El equipo debe incluir seguros o imperdibles para sujetar apósitos y vendajes de emergencia improvisados con tiras y trozos de ropa.

Vendajes: son útiles para mantener los apósitos en su lugar, cubrir heridas, sujetar miembros fracturados y evitar un daño mayor.

Tiras adhesivas: utilizadas para evitar infecciones en las heridas. Para cubrir ampollas deben ser más resistentes para evitar que se levanten a causa del roce constante.

Analgésicos: guarda los analgésicos para emergencias.

Tijeras: compra las tijeras de la mejor calidad que encuentres.

Seguros o imperdibles: utilízalos para sujetar vendajes y como sutura temporal.

Venda triangular: un brazo fracturado puede sujetarse con un cabestrillo preparado con una venda grande.

Apósito de gas: los apósitos absorben la sangre de las heridas.

Antiséptico: utiliza las toallitas para limpiar las heridas. La pomada antiséptica favorece la cicatrización.

Fieltro y parches para callos: ayudan a evitar cualquier ampolla pequeña se convierta en un problema mayor. Corta un trozo de fieltro para cubrir el punto de la herida. Este fieltro se puede sujetar con un vendaje adhesivo.

Medidas higiénicas para los viajeros

Alimentación
El cuerpo se aclimata más rápidamente si te limitas a beber agua y a comer alimentos frescos.
No corras ningún riesgo hasta que tu digestión se haya adaptado a las nuevas condiciones.

Bebidas
Los vuelos de larga duración deshidratan el organismo. Después de la llegada, bebe mucho agua purificada o pide agua embotellada. Abre tú mismo las botellas para asegurarte que es realmente pura y no haya sido sustituida por otra. Evita el alcohol, el café y el  videos xxx té, pues son diuréticos e incrementan la pérdida de agua en la orina.Las bebidas embotelladas o enlatadas deben consumirse frescas, pero evita el hielo; puede haberse fabricado con agua contaminada.

Productos lácteos
Las bacterias se desarrollan en la leche y en los productos lácteos. Después de haberte lavado las manos, hierve la leche y guárdala en un recipiente esterilizado.

Los alimentos
La alimentación vegetariana reduce el riesgo de sufrir molestias estomacales, siempre y cuando los productos sean frescos, estén bien lavados en agua esterilizada, perfectamente pelados y hervidos. No ingieras carnes saladas hasta que tu digestión se haya adaptado a las nuevas condiciones. En los países calurosos, el pescado se debe comprar fresco antes de la salida del sol. Frecuenta sólo comedores limpios e higiénicos.

Frutas y verduras
Prepara y cocina las verduras y la guarras fruta tú mismo. Pélalas antes de comerlas. Los frutos con piel fina y las verduras de hojas tienen que hervirse con una sustancia esterilizadora. Los huevos no producen ningún riesgo si están frescos y si su cáscara está intacta.

Bañarse
Antes de meterte en el río investiga río arriba por si hubiera una desembocadura de aguas negras u otras fuentes de microorganismos perjudiciales. No tragues ni una gota de agua. No bucees sin haber comprobado la profundidad e investigado los posibles riesgos subacuáticos.

Calzado
Usa siempre zapatillas protectoras de goma, sobre todo en el trópico, para prevenir esquistosomas u otros organismos que podrían infectar tus pies. Úsalas también en la ducha.

Animales
Evita el contacto tanto con animales domésticos como salvajes, incluso con perros o gatos, que quizá no estén acostumbrados a ser acariciados por extraños, y puedan morderte.

Dentista
Tal vez los dentistas de otros países no sean tan profesionales como los del tuyo. Consulta al dentista en el extranjero únicamente cuando el dolor sea inaguantable.